SensaTONE - Bäckenbotten tränare Kvinna

1 299 kr
Finns i lager för omgående leverans
Tillfälligt Slut
Endast få kvar i lagret (12 st)
Tillfälligt Slut
Bevaka produkt

Ange din e-postadress nedan så meddelar vi dig när produkten finns i lager! Din e-postadress sparas i upp till 180 dagar.

Produktbeskrivning:

SensaTONE är en liten och smidig Tens apparat som är speciellt utvecklad för att stimulera och stärka bäckenbotten, ge en snabbare återhämtning efter förlossningen och motverka urinläckage. Den stärker knipmusklerna och topptrimmar nerverna.

Ett vanligt trängningsproblem är överaktiv, nervös blåsa som tvingar kvinnan obefogat till toaletten titt som tätt, hela dygnet. Detta problem är en lätt match för Sensatone.

Apparaten arbetar invärtes i vagina via vaginalstav, dvs en elektronisk stav som skickar styrpulser till alla muskler och nerver i området. Styrkan i träningen bestämmer du själv. I början på låg nivå, men efterhand allt starkare. Håll behandlingen på en nivå som känns bekvämt för dig även om det tar någon vecka extra. 

Satsen består av apparat, vaginalstav, kontaktgel för staven, batterier, kablar, förvaringsväska, manual samt instruktioner på svenska.
Den innehåller 4 program med totalt 22 olika programsekvenser som alla har olika måltavlor - muskler, nerver. Apparaten växlar själv mellan sekvenserna beroende på ditt syfte med behandlingen.  

SensaTONEs 4 program:

A. Mot överaktiv, nervös blåsa samt obefogade trängningar, trängningsinkontinens.
B. Förstärkning av den glatta muskulaturen för att undvika ofrivilligt läckage, ansträngningsinkontinens.
C. Program som kompletterar A och B. Kör omväxlande med detta.
D. Generell förstärkning av muskulaturen i underlivet, inklusive PC-muskeln (knipmuskeln). Ger nerv- och muskelträning för att förbättra känseln vid samliv.


Funktioner
• Behandlar stress och blandad inkontinens
• 4 förinställda program
• Stor LCD-skärm
• Minne
• Automatisk avstängning
• Kompakt
• Säker och enkel att använda

Vad Ingår?
1 SensaTONE
1 Vaginal sond (16 mm i diameter)
Instruktioner
1 anslutningskabel
Halsband (olika)
Glidmedel
Mjuk förvaringspåse
2 x AAA-batterier
2 Års Garanti

När det inte räcker med träning och övningar så hjälper SensaTONE dig att återfå och bibehålla styrkan i bäckenbotten och de kringliggande musklerna så man kan minska eller helt bli av med urin läckage.

Försiktighet åtgärder

  • Använder man pacemaker eller hjärtstartare så ska man inte använda SensaTONE då det finns risk att denna utrustning kan störas.
  • Har man hjärt komplikationer eller hög/lågt blodtryck så samtala med din läkare innan användning av SensaTONE.

Under graviditeten mjukas bäckenbotten upp och under förlossningen töjs musklerna ut. Därför bör du börja knipa direkt efter förlossningen, då har du större förutsättning att hitta rätt muskler. 

 

Bäckenbottenträning är viktigt även för dig som fött via kejsarsnitt. Knipträningen är viktigt för att hålla bäckenbotten stark och minska risken för urinläckage och framfall, samt för ett bättre samliv. Det är därför viktigt med regelbunden knipträning hela livet. Tänk på att få din knipförmåga kontrollerad vid återbesöket hos din barnmorska och kontrollera knipförmågan även vid framtida gynekologbesök. Behöver du hjälp att lära dig knipa rätt kan du kontakta fysioterapeuten för instruktion och kontroll av knipförmågan.

 

Steg 1

  • Börja med att ligga i en avslappnad ställning, på rygg eller på sidan med böjda ben. Slappna av i lår, mage och stjärt. Knip ihop öppningen runt ändtarmen, fortsätt framåt runt slidan och urinrörsöppningen, som om du försöker hålla emot urinträngningar. Försök att hitta känslan av att du lyfter upp någonting i underlivet.
  • Knip med måttlig kraft i 2 sekunder, slappna av i 2 sekunder. Upprepa övningen 5-10 gånger.
  • Träna dessa knip minst 2 gånger om dagen tills klarar 10 knip i följd.

Dessa knip är början på din bäckenbottenträning och kallas för identifieringsknip. Det kan vara svårt att hitta och hålla knipet efter förlossningen. I början räcker det att du hittar din bäckenbottenmuskulatur och känner att du kniper. När du klarar 10 knip i följd, kan du gå vidare till steg 2 för att öka kraften i knipet.

 

Steg 2

  • Ligg fortsatt i en avslappnad ställning som i steg 1. Knip så hårt du orkar i 5 sekunder, slappna av i 5 sekunder. Börja med att göra 2-3 stycken knip i följd.
  • När du kan knipa med full kraft ökar du antalet knip. Det är viktigt att du orkar ta i maximalt i samband med varje knip. När du känner dig starkare ökar du successivt upp till 10 knip, fortfarande med samma intervall.

 

För att stärka din bäckenbotten är det viktigt att arbeta med styrketräning. Dessa övningar kallas för maxknip eller styrkeknip

Efterhand när du blir starkare, kan du göra övningarna när du sitter, står eller går. Träna minst 2 gånger om dagen och gör övningarna i steg 1 och steg 2 när du bygger upp din bäckenbotten. Det tar 2-4 månader. Efter denna tid bör du träna minst 1 gång per dag i 6-12 månader. Lägg då med fördel till övningarna i steg 3 och steg 4.

 

Steg 3

För att kunna parera snabba tryckökningar i underlivet som kan leda till urinläckage vid t ex nysningar och skratt, är det bra med snabbhetsträning.

 

  • Gör en snabb, 3 sekunder maximal sammandragning av bäckenbotten, slappna av lika länge. Upprepa 10 gånger.

 

Om du gör denna övning en gång varje dag, ökar du både din styrka och uthållighet.

 

Steg 4

Om du besväras av läckage som kommer först efter en stunds ansträngning, är det bra att träna uthållighet:

  • Knip med ungefär hälften av maximal kraft och håll kvar knipet så länge som möjligt. Målet är att du ska kunna knipa oavbrutet i 1-2 minuter.
  • Gör uthållighetsövningen ett par gånger varje dag.
  •  

Viktigt att komma ihåg!

Kom ihåg att knipa även när du lyfter, hostar, bär och tränar magmusklerna. Undvik hårdare träning som gympa och joggning de första 3 månaderna. Det är den tid din livmoder är under läkning och din bäckenbotten blir stabilare och starkare.

Anpassa träningen till den nivå du orkar och din bäckenbottenmuskulatur klarar av. Om du inte kan hålla tätt under ett motionspass är det ett tecken på att belastningen är för hög och att du bör träna bäckenbotten mer. Så småningom kommer du att kunna göra dessa övningar när du sitter eller står.

Ibland räcker det inte med övningar eller man vill att bäckebotten ska läka snabbare och då kan man ta hjälp av en Bäckenbottenstimulator.  

 




Artikelnummer:
Ell3

Rekommenderade tillbehör till denna produkt
Drift & produktion: Wikinggruppen

Produkten har blivit tillagd i varukorgen